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要想秋冬少生病,寒气不入体,记住“十六字”,都是养生“干货”

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发表于 2018-10-10 19:36:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
要想秋冬少生病,寒气不入体,记住“十六字”,都是养生“干货”

一年有二十四个节气,昨天第十七个节气寒露已经过去了,从现在开始冻也就真的来到了,很多人平时饮食和生活不注意,身体内堆积大量的寒气,到这秋冬季节,这些寒气就要出来“作祟”了,这个时候感冒发烧、咳嗽等等也是非常常见的现象了。

我们比较关注养生话题的人应该都是知道的,秋季养生也是很关键的,秋季是夏季过渡到冬季的过程,这个时间段养好圣体,冬季就会少生病,更加利于身体健康。尤其是寒露后,寒气越来越重,更是要注意。
而我们所说的养生,其实最主要的还是生活中的一些细节问题,这些方面多加注意,寒气不在体内停留,自然更加健康。

一勤、二不、三防、四护,寒露后这么做,防“寒”养生,少生病:
寒露后这样养身体—— 勤喝水
秋天除了寒气一天比一天重之外,还有一个很明显的就是干燥,这种时候人的身体对水分要求也是比较高的,水分补充不及时对血管的伤害也是很大的,容易增加各种心血管疾病的患病率,而且肺部呼吸消耗水分也是很大的,所以这种季节,多喝水是很必要的,一般情况下建议每日饮水量保持在1500ml-2000ml之间是最好的。

寒露后这样养身体——不露脚
寒露这个节气是第一个开始有“寒”的节气,也就是说从现在开始寒气会越来越重,这个时候寒气是很容易进入人体的,而人的脚踝就是很重要的一个“媒介”。很多人穿鞋子的时候喜欢把脚踝露在外面,可是这个时候人的抵抗力本就比较差,寒气就会通过双脚快速的进入到人体,让人容易生病。

所以平时还是要注意脚部保暖的,另外平时也可以在没事的时候多做做垫脚尖的动作,帮助促进脚部血液循环。
寒露后这样养身体——防颈寒
人的脖颈其实很多时候都是外露在空气中的,但是要知道颈部是人体很重要的地方,这里不仅充满血管,穴位也是很多的,颈部保暖对预防心血管疾病、高血压、失眠等等都是有很直接关系的。

寒露后早晚比较冷的时候,建议大家还是穿一些可以保护颈部的衣物,平时多做做颈部活动促进血液循环。
寒露后这样养身体——护腰暖
腰部是人身体的中间部位。这里的穴位都是可以通达全身的,尤其是很多内脏,腰部保暖对肾脏健康也是很重要的,对于女性来说还能防止宫寒。
女孩子们从现在开始就不要再穿一些露肚脐的衣物,都注意腰部保暖。

秋季养生这些点都是非常关键的,也是容易被我们忽略的,这些都做得好的话。可以很有效的防止寒气入体,保护身体健康,提高身体免疫力,避免很多疾病的产生。
除了这些,我们都说秋天是丰收的季节,这个时候也是很多水果成熟的时候,一般来说我们吃水果都是直接洗干净就可以生吃,但是寒露之后,其实梨子、柚子、苹果以及橙子这些水果煮熟之后吃对身体的好处更多,可以很好的润肺养肺、止咳、理气、治疗腹泻等等,大家平时都是可以试试的。

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